Внутренняя Улыбка – мощный инструмент самопознания.
http://5107332.ru/coach/meditaciya-zdorovya/
Улыбаясь внутренним органам, друг за другом, отмечая их работу, вы учитесь относиться к ним со вниманием и мягкостью, беречь их. Так, вы постепенно учитесь слушать свой организм.Энергия улыбки обладает высоким и позитивным уровнем вибрации.
Искренне улыбающийся человек расслаблен, и, одновременно, находится в тонусе, в состоянии принятия себя и окружающего мира.
Регулярное нахождение человека в поле высокой вибрации приучает тело, внутренние органы и сознание к новому, значительно более здоровому состоянию. И это способствует оздоровлению всех органов, позвоночника, мозга. Снятию всех последствий от стрессов и психологических травм.
Технически медитация проста и выполнение даже части этого упражнения приносит заметные результаты. Если же выполнять её в полном объеме и регулярно – вскоре изменения заметите не только вы, но и окружающие вас люди.
Читайте всю практику с иллюстрациями по ссылке.
Регулярное выполнение приводит к успокоению ума, развитию концентрации, избавлению от любых видов депрессии и дает мощный целительский и омолаживающий потенциал. Практикующий эту медитацию начинает чувствовать состояние принятия себя, любви к себе, а, следовательно, и ко всем окружающим.
Старайтесь практиковать эту медитацию каждое утро, как только проснётесь. Это укрепит вас на целый день. Любовь к вашему телу поможет вам больше любить себя и других людей, ощущать наполненность жизненной энергией. Тренируйтесь и однажды вы сможете выполнять её очень быстро
Итак, приступим.
Сядьте удобно, поставьте стопы полностью на пол. Положите руки удобно на коленях, правая ладонь поверх левой. Дышите нормально. Закройте глаза. Когда вы сосредотачиваетесь, дыхание должно быть мягким, длинным и плавным. Через некоторое время вы забудете о том, как вы дышите. Представьте перед собой весеннее солнышко, улыбку любимого человека или ребенка. Или мордочку вашего любимого домашнего питомца.
Вы заметите, что мышцы лица начинают расслабляться, переберите несколько образов, чтобы найти тот, который вызывает больше положительных эмоций. Улыбнитесь сами, почувствуйте, как энергия улыбки заполняет глаза, растекается по лбу. Позвольте улыбнуться вашим глазам.
Передняя Линия
Почувствуйте, как улыбающаяся энергии переместится к точке между бровями. Позвольте ей переместиться к носу и потечь по щекам.
Почувствуйте, как она расслабляет кожу лица, затем проникает глубже, в лицевые мышцы. Дотроньтесь языком до верхнего нёба и оставьте его в этом положении до окончания медитации.
Почувствуйте, как энергия Улыбки течет в скулы, освобождая их от любых напряжений. Слегка приоткройте рот, разъединяя зубы, но сохраняя положение языка на нёбе.
Улыбнитесь вашей шее и горлу. Позвольте вашей шее расслабиться и отдохнуть от того, чтобы держать вашу голову. Улыбнитесь щитовидной и паращитовидной железам, расположенным в передней части вашей шеи. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, и горло раскрывается подобно бутону прекрасного цветка.
Позвольте энергии Улыбки втекать в вилочковую железу (тимус), расположенную между горлом и грудиной. Почувствуйте, как она расширяется, источая теплую, ароматную, улыбающуюся энергию в направлении сердца.
Уже сегодня вы сможете попрактиковать внутренню улыбку на медитации Здоровья в 20:00 мск.!
Анонс. Сегодня в 20:00 мск состоится интенсивная онлайн медитация 90 минут с практиками по самоисцелению, наполнению энергией "Здоровье" с Дикшей Единства.
Подробности смотрите по ссылке.
- Вы найдете внутреннюю опору и сможете мягче и гибче взаимодействовать с внешним миром;
- Вы придете к осознанию, что подлинное счастье заключено внутри вас и зависит только от вас самих;
- Внешние обстоятельства поменяются, когда вы почувствуете внутреннее чувство умиротворения, благодарности и любви;
- Вы наполните энергией своё тело и дух, запустите механизм растворения программ, негативно влияющих на вас;
- Вы начнёте исцелять отношения с родителями и детьми, партнёрами;
- Вы наполните энергий финансовый поток в вашей жизни;
- Вы наполните свои цели коллективной энергий, которая многократно усилит их реализацию.
Физиологические эффекты медитации включают:
- Стабилизующее действие на уровень кровяного давления
- Снижение содержания гормонов стресса в организме
- Улучшение ментальной активности
- Усиление иммунитета
- Заряд энергии и бодрости
Психологические эффекты медитации включают:
- Снижение уровня стресса, беспокойства и депрессии
- Снижение страхов, фобий, страха смерти
- Улучшение настроения, способности наслаждаться жизнью
- Рост уверенности в себе.