Тело человека является целостной структурой, поэтому глубокие изменения в сознании отражаются и на физическом здоровье.
Я медитирую и занимаюсь цигун на протяжении нескольких лет. За это время отметил у себя достаточно позитивных изменений, чтобы посоветовать медитацию своим знакомым. Но всё оказалось не так уж просто. Хотя медитация представляет собой простой, дешёвый и эффективный способ изменить себя к лучшему, многим людям препятствуют предрассудки.
Есть несколько распространённых представлений, которые мешают людям начать. Я столкнулся с ними, когда предлагал попробовать медитацию. На мой взгляд, это не какие-то непреодолимые преграды. Вот они.
Я не занимаюсь колдовством и мистикой
Медитация — это не колдовство, не гадание на кофейной гуще и не вызов духов. И это не помешает вашей религии. Вы думаете, что как только вы сядете в позу лотоса и закроете глаза, вы окажетесь по ту сторону нашего мира и переброситесь парой слов с Толстым или Стивом Джобсом? Вряд ли.
Смысл медитации — в очищении своего мышления от навязчивых мыслей. Это больше напоминает тренировку своего сознания. Своего рода фитнес для ума.
Я не могу не думать
Конечно, достижение спокойного безмятежного сознания — это цель медитации. Но это её конечная цель, сразу её не достичь. Как только вы начнёте медитировать, скорее всего, всплывут все ваши наболевшие проблемы, обиды и навязчивые желания.
Не воспринимайте их, пусть проходят мимо. При постоянной практике их сила будет уменьшаться, а ваша расти.
Я не буддист
Медитация не принадлежит какой-нибудь отдельной религии.
Медитация — это универсальный метод для
Продолжение читайте на сайте: