Сегодня я хочу поговорить с вами о потерянном многими навыке - радоваться жизни, улыбаться каждому дню.
http://ivanilov.ru/2014/08/vy-ulybaetes/
Казалось бы, что может быть проще? Но почему-то выйдя на улицу, количество хмурых, сосредоточенных лиц, серьезных и озабоченных мыслями, зашкаливает. Ваше настроение – это не следствие изменчивых внешних обстоятельств, а результат внутренней работы над собой, вашего выбора.
Жизнерадостные, веселые люди, легче переносят повседневные неприятности и превратности судьбы, которые, увы, выпадают на долю каждого человека.
Количество поисковых запросов в Гугле или Яндексе на тему улыбки говорит о том, что многие люди сегодня осознают ее ценность. Поисковая выдача предлагает бесконечное количество статей о том, как научиться улыбаться. Советуют, в основном, перед зеркалом тренироваться, заставляя себя цеплять улыбку на лицо и с ней ходить. Иногда это и помогает. Но скорее всего, тренируясь так несколько дней, вы это дело забросите, организм обычно противится насилию над собой.
Настоящая улыбка – это выражение радости, а радость – одна из основных положительных эмоций человека, чувство удовлетворения, удовольствия и счастья. Радость – это то, что у нас внутри, наше мироощущение в данный момент.
А жизнь Ваша наполнена светом, радостью и любовью? Вспомните, как Вы просыпаетесь. Вам хочется обнять весь мир? Вы чувствуете себя счастливым и переполненным положительными эмоциями, бодрым и веселым. Вы улыбаетесь своему отражению в зеркале? А людям на улице? А продавцу в супермаркете? А близким и родным своим вы дарите улыбки? Просто так, без повода, потому что сильно их любите.
1. Техника «Фотографии любимых»
Постоянное применение этой техники способно не только поднять настроение, но и внести ощутимые позитивные перемены в вашу жизнь. Многие люди носят с собой фотографии своих родных и любимых людей. Обратите внимание на то, улыбается ли на фото ваш близкий человек. Если нет, то поменяйте, пожалуйста, эту фотографию на ту, на которой он будет искренне улыбаться. Это принципиально для данной техники.
Чтобы улучшить настроение, рекомендуется пару минут смотреть на улыбающееся лицо изображенного на фотографии родного человека.
Постепенно и на ваших губах появится легкая улыбка. По мнению британских ученых, в головном мозге есть зеркальные нейроны, которые провоцируют зеркальное поведение, поэтому человек копирует увиденное выражение лица.
Далее необходимо, глядя на фотографию, искренне благодарить вашего родного человека за все то, за что вы можете быть ему благодарны. Пусть эта благодарность исходит из вашего сердца, излучайте эту благодарность. Находите приятные ситуации, вспоминайте добрые поступки человека, милые подарки, веселые моменты, т.е. любой позитив, который только вспомните.
Предлагаю вам прочесть весь мотиватор по ссылке и выполнить пару упражнений для радостного настроения на неделю. Также в статье вас ждет позитивное видео для тренировки мышцы радости. Улыбайтесь чаще.
Приглашаю Вас сегодня 01.09 в 20:00 мск поработать над внутренним состоянием здоровья, наполненности энергией на интенсивной медитации с практиками 90 минут "Здоровье"
Подробности этой медитации смотрите по ссылке.
Ваш тренер Игорь Иванилов.