http://ivanilov.ru/wppage/on-medit-2/
Друзья, прииглашаем сегодня в 16:00 и 20:00 мск
Медитация по раскрытию Женственности / Мужественнности,
подробности смотрите по ссылке
Цель медитации — это здоровое тело и здоровый ум, спокойствие, гармония, уравновешенность и счастье. Все то, чего так не хватает в наше напряженное время.
На сегодняшней медитации мы будем погружаться в наши Инь/Янские енергии, чтобы раскрыть, развить качества женственности и мужественности.
Мужчина – это уверенность и сила, женщина – красота и нежность. Это два разных, но взаимно дополняющих друг друга стиля жизни, вместе они составляют единое целое.
Женственность и мужественность нужны друг другу, они не конкурируют между собой, а любят и поддерживают друг друга.
На медитации мы будем работать над такими качествами Женственности, как красота и нежность, спокойствие и гибкость, умение создавать гармонию, и Мужественности – это инициатива и смелость, защита и добыча ресурсов, это покровительство и умение дарить уверенность в благополучии, создавать условия для роста, развития и процветания.
Несколько советов начинающим. Закройте глаза. Направьте свое внимание на дыхание или мантру. Когда вы замечаете, что начали о чем-то думать, просто спокойно возвращайте внимание на исходную точку (дыхание).
Регистрация по ссылке
Избегайте попыток интерпретации мыслей, эмоций, ощущений, желаний которые возникают внутри. Воспринимайте эти вещи, не вовлекаясь в них. Пока вы наблюдаете за дыханием, вы не можете при этом о чем-то думать одновременно.
достигнув хорошей концентрации на дыхании, вы сможете наблюдать за мыслями со стороны, за тем, как они приходят и уходят, как они проплывают мимо вас, подобно облакам.
Вам будет казаться, что вы не являетесь участником этого процесса, вы в стороне. Ваша задача просто спокойно наблюдать свой ум, пытаясь удержать внимание на мантре или дыхании. Не нужно себя ругать мысленно за то, что у вас не получается расслабиться или избавиться от мыслей. Пусть все идет своим чередом.