Считается, что с помощью кремлевской диеты еще в советские времена лечились от ожирения члены тогдашней правительственной «верхушки».
В течение долгого времени основные правила соблюдения этой системы питания не разглашались никому и были окружены ореолом таинственности.
В чем секрет кремлевской диеты и так ли она действенна на самом деле, вы узнаете прямо сейчас.
Полная кремлевская диета: тайна быстрого избавления от лишнего веса
Как стало известно, принцип действия этой программы похудения заключается в резком ограничении количества потребления углеводов в ежедневном рационе. Из-за нехватки углеводной пищи организм вынужден начать расходовать отложенные запасы, которые размещены в жировых клетках. Благодаря этому вес стремительно снижается.
Стоит учитывать, что мясо является одним из основных ингредиентов питания и разрешено в большом количестве. А это еще один фактор, который влияет на быстрый расход энергии и, соответственно, лишних калорий. Ведь на переваривание животного белка организм тратит больше энергетических запасов, чем получает из него.
Кремлевская диета на каждый день: рекомендации и правила
Самое первое и строгое правило кремлевской диеты — это не подслащать абсолютно ничего. Помните, что сахар — это сплошные углеводы. А это значит, что все сладости, выпечку, сладкие газированные напитки, магазинные соки, алкоголь и другие сахаросодержащие продукты питания нужно категорически исключить из своего рациона на все время диетических дней.
Также к запрещенным продуктам относятся:
- рис;
- хлеб;
- картофель;
- фрукты;
- сладкие ягоды;
- мед;
- финики;
- гречневая и манная каши;
- овощи с высоким содержанием углеводов (фасоль, горох, свекла, тыква и др).
А в группу разрешенных продуктов входят следующие:
- мясо;
- яйца;
- птица;
- рыба;
- сыр;
- овощи с низким содержанием углеводов (кабачки, огурцы, капуста, морковь, редис, зеленый лук, помидоры и др.);
- творог;
- сметана;
- кефир;
- молоко;
- свежие грибы;
- томатный сок.
Пищу рекомендуется употреблять в вареном, тушеном, запеченном виде. Жарку следует исключить. Последняя трапеза должна быть не позднее чем за три — четыре часа до ухода ко сну.
Особое внимание стоит уделить количеству выпиваемой в день чистой негазированной воды. Ее минимальная дневная порция не должна быть меньше двух литров. Не забывайте, что с помощью воды организм очищается и выводит продукты распада, что очень важно во время любой диеты.
Кремлевская диета: таблица (перейти к таблице)
Читайте всю статью и описание на сайте: